von Thorten Tschirner
Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen strafferen und beweglicheren Body! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet das Thema Fitness mit dem zeitgemäßen Wunsch nach maximalem Erfolg bei minimalem Aufwand. Hier finden Sie ausgefeilte Kurz-Programme für jeden Tag: Ein Warm-up, je eine Kräftigungsübung für Beine & Po, Brust & Rücken, Schultern & Bauch und eine Entspannungsübung. Das Zwei-Wochen-Programm bietet Ihnen täglich einen anderen Workout-Quickie mit wechselnden Übungen und Varianten, sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Jeweils auf einer Doppelseite finden Sie leicht verständliche Kombis für Beine & Po, Brust & Rücken sowie Schultern & Bauch. Diese ideale Übungsreihenfolge garantiert ein optimales Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung. Als tolles Extra liegt ein original Thera-Band bei - so können Sie gleich mit dem Training loslegen!
Thorsten Tschirner, Jahrgang 1971, hat Sport und Journalistik studiert und arbeitete zehn Jahre lang als Instructor im Fitnessbereich, zuletzt als Chef-Trainer eines großen Hamburger Clubs. Seit 1999 hat er sich zudem als Personal Trainer einen Namen gemacht. Heute bringt er seine Kenntnisse und Erfahrungen als Redakteur, Buchautor und Manager im Freizeit- und Fitness-Bereich ein.
• ISBN: 978-3-7742-8869-0
• Verlag: Gräfe u. Unzer (Hauptverlag)
• Veröffentlicht: 20.03.2006
• Auflage: 15. Auflage
• Seiten: 48 Seiten
• Höhe: 18.00 cm
• Breite: 15.00 cm
• Sprache: Deutsch
